问：长跑这项运动对膝盖有损伤吗？损伤有多大？
- 答：关键这个角度来讲的话，马拉松绝对不是一个好的运动，因为它对膝关节的这个刺激量太大，往往会受不了，但是呢，跑马拉松的这个运动员的话呢，他们这种运动所带来的月亮的话是非常强烈的事那么还有一个问题的话，大家其实是看到他们跑马的时候的那种状况，但是呢，所有的运动员，其实他们平时的训练是很刻苦很多的，这个运动员或者爱好者，他为了跑这个马拉松，半程也好，全程也好，他会平常每天要训练五公里，10公里甚至20公里的跑步量呢，对这个膝关节的影响是非常大。
- 答：有损伤 。在长跑时会加重对膝盖的压力 ，运动量过大的话 ，在肌肉产生乳酸代谢障碍 ，容易导致膝盖的半月板损伤 。
- 答：对膝盖肯定是有消耗的，但只要有正确的训练方法和跑步技巧就可以把损伤降到最低，适度的长跑对身体机能有很好的帮助
- 答：对膝盖一定有损伤，并且损伤还是很大的，所以在长跑的时候姿势一定要正确，然后要给膝盖做好保护，这样才可以减少膝盖损伤。
问：跑步中膝关节损伤的原因及防治分别是什么？
- 答：最大的可能是在跑步之前没有做好热身运动，突然进行高强度的体育锻炼，导致身体的肌肉酸痛，跑步之后就要进行拉伸，或者进行按摩以及热水泡脚。
- 答：对于跑步以后出现的膝盖疼痛的症状，可以按照以下的步骤来缓解膝关节部位的疼痛。
一、在跑完步以后一定要应用冰块，或者凉毛巾，行膝盖部位的冷敷。冷敷的目的主要是缓解疼痛和避免膝关节部位出现肿胀，一般每次冷敷5-6分钟，24小时以内冷敷3-5次就可以。在24小时以后可以应用热毛巾或者暖水袋，行膝关节部位热敷的治疗，来促进膝关节部位的血液循环，从而促进炎性水肿的吸收、消退，促进疼痛的恢复。
二、如果说24小时以后还有明显的疼痛，可以适当的口服非甾体类抗炎物，比如芬必得、尼美舒利、双氯芬酸钠之类的药物配合软骨营养药物，比如盐酸氨基葡萄糖或者硫酸氨基葡萄糖治疗，来促进膝盖疼痛的恢复。如果是因为膝关节本身有问题，哪怕患者的跑姿很对，跑量和配速、热身、拉伸做的也很好，也可能会引发疼痛，比如存在先天性的盘状半月板或者在跑步之前就已经存在了半月板的撕裂、韧带的损伤，可能轻微的跑步就会产生疼痛。这时候只有针对膝关节本身的疾病进行治疗，包括一些保守用药治疗，甚至严重的可能需要手术进行治疗。因此跑步出现的膝关节疼痛该怎么办？一定是从跑步和膝关节两方面来入手分析，只有找到了病因才能有的放矢的进行治疗，这样才能获得最好的临床效果。 - 答：可能是由于你的体重基数太大，有可能是你跑步的动作不对，还可能是你在跑步的时候没有进行热身运动，也可能是没有对身体进行保护，还可能是在跑步的时候动作太快导致的，可以进行骨骼治疗，也可以进行敷膏药，还可以增加膜，也可以进行热敷。
- 答：体重特别的重，也有可能是身体过于肥胖，还有可能是跑步姿势的不正确，没有进行热身运动，选择了不合适的跑鞋。一定要保证适当的休息，然后受伤的部位一定要冰敷，可以多按摩，然后也可以进行针灸的训练。
问：长跑会对膝盖造成的损伤有哪些？我是长跑运动员
- 答：长跑活动不当时可以造成,肌肉劳损拉伤或膝关节磨损引起酸痛.所以进行户外运动要先进行适当的准备活动，这样可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，有效防止肌肉拉伤、关节扭伤的发生。锻炼对于人体的体能消耗较大，容易疲劳，锻炼前应先定好合适的运动量。在有雾的早晨进行锻炼，对人体的危害更大。运动前后要及时补充水分，冬季户外锻炼所需的水同夏季一样多。运动后要做一些轻松的身体练习，使人体由紧张的肌肉活动逐步过渡到安静状态，促进机体恢复。特别是刚开始跑步的人 根据自己的身体状况 把强度放低一点 这样对心肺工能有很大的好处,还可防止膝关节和肌肉受损.
- 答：建议减少运动量,或在做之前做好充分的热身是的,您这样做对半月板的损耗极大
- 答：: 只要体重不是超重,跑前做好热身,跑姿正确,一般跑步后不会有不良反应 跑步的好处在于对心血管系统的锻炼,防止动脉老化,还要可以锻炼下肢的肌肉
- 答：半月板，交叉韧带，副韧带损伤
- 答：就是劳损,经常按摩就是了
