一、少年中长跑运动员的专项力量训练（论文文献综述）
马虎成[1]（2020）在《普通高校优秀马拉松学生运动员邱旺东赛前训练研究》文中认为马拉松是一项以有氧供能为主的运动项目,需要运动员具备一定的有氧供能能力以及混氧和无氧供能能力,从而保证运动员在比赛中取得优异成绩。因此,马拉松运动项目中运动员的赛前训练是取得优异成绩的前提保障。本文采用文献资料法、专家访谈法、追踪调查法、个案研究法,以普通高校优秀马拉松学生运动员邱旺东赛前训练为研究对象,对邱旺东备战厦门、杨凌国际马拉松赛前训练的成功案例进行分析,从赛前训练阶段的划分、训练内容、训练方法与手段、负荷调控以及竞技状态调整等方面的训练学特点研究与分析。从而为其提高运动成绩探索有效路径,并为相关的马拉松教练员、运动员的训练提供借鉴。研究的主要结论如下:1.普通高校优秀马拉松学生运动员邱旺东在2017、2018年先后参加了多次国内重大比赛且成果颇丰,取得的成绩包括6个冠军、1个亚军以及1个第四名。邱旺东个人的竞技能力已经达到了国内普通高校学生运动员的顶尖水平。2.普通高校优秀马拉松学生运动员邱旺东赛前训练,共分为四个阶段8周的训练周期。其中过渡调整阶段为2周;恢复训练阶段为3周;强化训练阶段为2周;赛前调整阶段为1周。3.普通高校优秀马拉松学生运动员邱旺东赛前训练的内容安排呈现如下特点:主要以场地和公路交叉训练为主线,其中过渡调整阶段以有氧耐力训练为主;恢复训练阶段以有氧耐力训练和速度耐力训练为主;强化训练阶段以专项耐力训练和速度训练为主;赛前调整阶段以小负荷量高强度的训练模式调整身体机能和竞技状态为主。4.普通高校优秀马拉松学生运动员邱旺东赛前训练以持续训练法为主的16km—32km的长距离配速跑完成,根据阶段训练任务的不同完成时间不等;间歇训练法以3km×4训练等,前两个要求9min20s最后一个9min10s完成;法特莱克法以1km+2km+3km+2km+1km训练等,要求1km/3min10s完成;并以以赛代练的训练方法完成全马一次,根据每个阶段周训练任务的不同,训练方法和手段也不同。通过赛前8周的训练,完成训练任务。5.普通高校优秀马拉松学生运动员邱旺东的赛前训练期间的整体负荷变化呈现波浪式特征,训练量表现为由小到大,达到峰值后又逐渐减小,训练量与训练强度呈相反态势。整个赛前训练阶段训练总跑量为1245km、平均周跑量为156km、单日最大负荷量为32km、周最大负荷量为196km、最小负荷量为95km,最高负荷强度为97%,最低负荷强度为60%。6.普通高校优秀马拉松学生运动员邱旺东在训练的时间安排上不同于专业运动员,在完成所制定的学业课程内容后进行训练,其中周内的训练时间灵活多变,周末正常进行。同时,影响邱旺东其赛前竞技状态的主要因素包括:训练内容安排的优化,运动负荷量和负荷强度合理调控,心理状态调整和身体机能状态的保持,教练员训练的科学化安排以及参赛次数的控制。
黄真山[2]（2019）在《重庆市鲁能巴蜀中学中长跑队训练状况调查》文中研究指明目前重庆市青少年的中长跑项目是潜优势运动项目,而重庆市体育局2018年刚组建中长跑队。采用文献资料法、实地考察法和描述记录法、访谈法、数理统计法等方法,以重庆市中学生业余训练中中长跑训练水平最突出并在全国比赛中取得10枚金牌的鲁能巴蜀中学中长跑队运动员和教练为调查对象,从鲁能巴蜀中学对中长跑队历史成绩、当前的训练现状、招收运动员的途径及参考因素、年度训练周期的划分及其各个周期间对训练内容和负荷的具体安排情况等几个方面进行调查分析,通过统计数据结合实地观察以及对教练的访谈,对其训练特点进行总结。鲁能巴蜀中学中长跑队最为突出的项目是800米和1500米项目,其次是3000米项目,并且大多女运动员比男运动员运动成绩表现更为突出。他们之所以能取得如此优异的训练成绩,笔者通过为期一年的实地深入了解调查和对他们教练与运动员的访谈结合训练中的相关数据整理分析,得出以下结论:（1）运动员对中长跑训练兴趣是选拔运动员首要参考因素,其次是运动员的自我控制能力,最后是身体素质。（2）教练对训练负荷强度的精确调控及保持训练的系统性是中长跑队取得优异成绩的核心的因素。（3）通过力量练习、跑的技术练习,提高了运动员在比赛中的技术动作的经济性和把握节奏的能力。（4）教练和运动员对中长跑运动的热爱及家长的大力支持为中长跑队取得优异的成绩创造了有利的条件,但学校领导对中长跑训练的重视有所欠缺。（5）从比赛成绩和训练特征都反映出,鲁能巴蜀中长跑队的训练方式方法对800米和1500米项目更为适用。
翟政华[3]（2019）在《14-16岁少年男子1500米跑运动员力量训练的方案设计及实验研究》文中进行了进一步梳理中长跑是体能主导的周期性项目,要求运动员通过肌肉收缩产生在人体水平方向上向前运动的能力,其本质是在保持高速跑的情况下,尽可能少地消耗能量。因此要求运动员具备合理的技术,技术的合理取决于肌肉力量及相应关节的灵活性。在传统的观念中,教练员一般认为中长跑运动员进行力量训练会增加体重,导致肌肉肥大,不利于运动员竞技能力的提高。但近年有大量研究表明力量的作用已经突破传统的意义,被视为增加有氧训练比例,兼顾能量供应和神经肌肉系统,衔接有氧与无氧能力的“媒介”。少年阶段（14-16）是男子中长跑运动员力量发展的关键时期。如何根据少年的身心发育规律,结合1500米跑的项目特征,科学地设计力量训练方案,是当前教练员广泛关注的问题。基于此,本研究拟在学习相关研究成果的基础上,运用运动训练学、运动生理学、运动生物力学、体育测量学以及中长跑运动训练等相关理论,采用了文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、实验法和数理统计法等研究方法,以北京市西城区体校的20名14-16岁少年男子1500米跑运动员为实验对象,进行16周的力量训练实验,实验采取单因素等组前测、后测的设计。两组运动员每次训练课均采用相同跑步专项训练计划,且两组运动员在每周二和周四结束了正常的跑步训练之外再加入一定量的辅助性力量训练,实验组安排根据14-16岁少年身心特点结合跑步做功肌而新设计的力量训练方案,对照组仍采用常规的力量训练方案。实验结束后使用SPSS软件对FMS、60米跑、力量素质、1500米专项成绩和训练兴趣量表等指标前后测试的数据进行组间、组内的T检验,观察实验前后测试指标的差异性,以此验证跑步做功肌的力量训练在14-16岁少年男子1500米跑运动员训练过程中的运用效果。研究结果:1、14-16岁少年男子1500米跑运动员的力量训练主要通过跨步跳、直腿跳、箭步走、深蹲跳、左右单足向前跳、单腿提踵及登台阶等手段来完成;2、新的训练方案,可以更好地提高14-16岁少年男子1500米跑运动员运动肌肉的募集能力和弹性力量,提高心血管机能的适应性,从而提高运动员的技术水平,促进专项成绩的提高;3、实验组运动员在60米跑、力量耐力、速度-力量、FMS深蹲测试和FMS总得分、训练兴趣量表等指标的测试实验后较对照组产生了显着性的差异（p<0.05）;在肌肉积蓄力量、1500米跑专项成绩和弓步直线蹲等指标测试中产生了极显着性的差异（p<0.01）,说明通过16周的力量训练后,实验组的训练效果较对照组的训练效果好。研究结论:本研究遵循针对性、精简实用及趣味性等原则,基于理论分析、专家和教练员调查三个维度设计出一套新的对少年中长跑运动员具有针对性的方案,即依据跑步做功肌结合少年身心特点而设计的力量训练方案。在此基础上,将其与常规训练进行对比。实验显示,在不影响运动员专项耐力训练的前提下,经过16周的训练,两组受试者的力量均有提升,其中针对跑步做功肌力量训练的效果优于常规力量训练效果。同时新的力量训练方案激发了运动员对特定生理机能和机械力学的适应性,提高了运动员参与训练的积极性,在预防运动损伤等方面也优于常规力量训练方案。
张健[4]（2019）在《800米跑竞技能力特征及其训练方法优化研究》文中指出800米跑是中距离项目之一。运动训练项群理论中被归属为体能主导类速度耐力性项目。项目发展的特点需要有高速运动的能力,而高速运动的能力需要良好的速度耐力来进行辅助。在体能主导类项目中是最具有挑战性的项目之一。运动员在比赛以及训练中,只有把速度与速度耐力能力达到一定平衡,处理好它们之间的关系,才能提高竞技水平。随着社会发展,对竞赛项目的挑战愈发激烈,800米跑的关注度将会越来越大。而我国在此项目一直比较落后,想要在当今激烈的竞技比赛中脱颖而出,必须要从项目的特征入手,明确项目特征之间的关系,从而才能有突破性的进展。对其特征的研究能够为教练员跟运动员理论学习与训练实践提供参考。800米虽然是大众了解的单项,但对其竞技能力特征、竞技能力的提高以及运动员选材尚缺乏更深层次的认知,本研究以运动训练学理论为依托,以800米跑项目的竞技能力特征为研究目标,通过对优秀运动员的竞技能力水平进行对比,了解影响运动员成绩的因素,根据优秀教练员的训练计划,进行训练方法优化。本文主要运用文献资料法、逻辑分析法、数理统计法、录像观察法等研究方法,并吸收和借鉴与此相关的的研究成果,对800米跑运动员竞技能力特征及其训练方法进行了全面研究,得到如下结论:1.800米跑优秀运动员的成绩受身高及克托莱指数影响很大。在体重相同的情况下,较好的身高可以提高运动成绩。随着本项目的不断发展,运动员的身体形态逐渐向短跑运动员的指标发展。世界顶尖男子800米跑运动员的身高平均值为180.2±6.7（cm）,体重为68.3±7.7（kg）,克托莱指数为378.2±34（kg/cm）。女子运动员的身高平均值为166±7（cm）,体重为55.5±8.5（kg）,克托莱指数为333±43（kg/cm）。2.速度耐力是800米跑运动员的基础,速度是核心,力量耐力是保证。缺少它们任何一项素质,都会影响最终的成绩。运动员的竞技水平的发展主要受体能与技能的制约,而其它子因素（心理、战术、智能）只能通过速度、耐力和力量来间接影响竞技能力。3.优秀女子运动员最快分段速度都出现在0—200m这一段上,平均速度分配占总成绩的23.26%;由此进行递减,其后面三个200m的平均速度分配为24.99%、25.37%和26.38%,这是世界优秀女子800米跑运动员的共性特征;4.男子前快型运动员的最快速度出现在200—400m段上,总的平均速度分配占总成绩的23.15%,次最快速度出现在400—600m段上,总的平均速度分配占总成绩的24.5%;最慢速度出现在最后的200m阶段,总的平均速度分配占总成绩的27.29%,而男子后快型运动员的最快速度出现在0—200m段上,平均速度分配占总成绩的23.19%;次最快速度以及最慢速度跟前快型运动员一样,都是出现在400—600m段跟最后一段上。由此分析可以确认,不管前快型运动员还是后快型运动员,其400—600m段的速度水平是最终成绩优劣的关键。5.通过对优秀运动员的训练计划以及学者的训练研究可以发现,目前800米跑训练方法采用的都是传统训练模式,容易引起伤病的发生,教练员缺乏强烈的创新意识,对新颖的训练方法运用欠缺,在训练时针对性较低,与项目结合不够紧密等一些问题,这些问题影响运动员竞技能力的提高,并且对今后的专项水平发展有所限制。6.针对800米跑训练中存在的问题和不足,可以对现有的训练方法进行优化重组,使其符合当下800米跑的发展要求,更加科学化并且更具针对性。运动员在比赛和训练中出现的伤病问题以及因身体的不稳定因素而导致的竞技能力发挥,采用康复性训练和核心稳定性训练,并且可以借鉴同项群其它项目好的训练方法融入到本项目的训练当中。
陈昌虎[5]（2017）在《少年中长跑运动专项体能训练手段研究》文中认为随着中长跑少年运动员专项技能的不断提高,其专项体能水平往往成为决定比赛成败的关键因素,在各种高水平中长跑运动比赛中,运动员比赛成绩经常出现用时"秒杀"的现象,因此专项体能是中长跑运动员竞技能力的关键因素之一。本文结合青少年自身身体素质,阐述了青少年运动员速度素质、力量素质及其相关的训练方法,本文的研究具有较强的教学实用价值,为相关的研究提供了参考。
徐思丹[6]（2014）在《西安体育学院中长跑少年队体能训练效果研究》文中研究说明近几年我国体育院校少年中长跑运动迅速发展,其中西安体育学院中长跑少年运动的发展速度较快。2011年在陕西省中长跑少年集训队中,所有队员九成以上都来自西安体育学院中长跑少年队,可以说西安体育学院中长跑少年队的运动水平代表着陕西省青少年的最高水平。但是陕西省的青少年中长跑运动的竞技水平与其他中长跑少年运动水平较高的省份相比还有一定的差距,特别是在运动员专项体能方面。在中长跑少年运动员的体能训练手段方面西安体育学院还处于探索阶段。随着中长跑少年运动员专项技能的不断提高,其专项体能水平往往成为决定比赛成败的关键因素,在各种高水平中长跑运动比赛中,运动员比赛成绩经常出现用时”秒杀”的现象,因此专项体能是中长跑运动员竞技能力的关键因素之一。文章采用文献资料法、问卷调查法、测试法以及数理统计法对所测得数据进行对比分析,并且通过中长跑运动训练学专家和教练员发放问卷来筛选中长跑运动专项体能训练手段并制定训练计划,对西安体育学院中长跑少年队12名运动员（男、女各6名）进行专项体能训练手段的实验研究。测试中长跑少年运动员在进行专项体能训练前后的比赛成绩,并将运动员的运动成绩进行训练前后的自身对照。已验证筛选出的训练手段的训练效果。将测得数据进行统计学处理后,运用Microsoft Excel2003对数据进行录入,并且采用Spssl7.0对整理后的数据进行全面的分析。得出以下结论：1.通过训练及运动成绩测试证明,在少年中长跑专项体能训练中最有效的训练手段就是采用定时跑、变速跑、重复跑、越野跑和间歇跑、上下坡跑等对运动员的体能进行训练,效果十分明显。2.对测试前后结果的分析表明,训练前少年男子中长跑队员完成800米比赛总耗时为128s,少年女子中长跑队员完成800米比赛比赛总耗时为160s；但是经过六个月训练后第三次测试结果显示,男子成绩得到了显着提高,用时减少了4s,女子队员完成相同距离时,成绩提高耗时减少了6s；男子队员平均耗时减少了3.8s,女子队员平均耗时减少了5.6s。由此可见,专项体能训练的效果显着。3.通过对训练及运动成绩测试前后对男女运动员心率的分析,经过一段时间的训练男女队员的基础心率较训练前平均降低了3.8b/min。表明机体已经产生了良好的适应性变化。
毛海宁[7]（2014）在《对少年中长跑的认识》文中认为目前,对少年中长跑运动员进行速度训练始终是众多体育工作者们共同探索和研究的课题。因为他们已经深刻地意识到,只有让少年中长跑运动员具备良好的速度耐力和较高水准的速度素质,才能让他们在赛场中大败对手,获得较好的成绩。随着各国对中长跑运动的认识进一步加深,中长跑运动逐渐占到了较高的地位和作用,而中长跑运动是一项需要长期坚持训练的运动,必须从运动员少年时期就抓紧训练,进而能够帮助运动员在今后的中长跑运动生涯中取得辉煌的成就。中长跑运动员在进行基础训练时,需要对身体素质进行加强,以提高其运动成绩。本文主要对目前少年长跑训练的新动向进行分析,然后针对目前的形式,对少年长跑运动训练提出了一些相应的对策,从而有效的提升了少年长跑运动训练带来的效果。
李山,陈春彦,李兆林[8]（2014）在《分期力量训练对中长跑运动员跑步经济性的影响》文中研究说明为探索分期与传统力量训练对中长跑运动员跑步经济性的影响,以西安体育学院竞技体校12名男子中长跑运动员为研究对象。经12周对比实验发现:与非分期力量训练相比,分期力量训练对中长跑运动员最大摄氧量和跑步经济性提高效果更明显。而且,在影响程度上表现出对65%VO2max的RE影响程度最显着,对应5 000 m专项成绩提高的幅度也最大,其次为75%VO2max的RE。相比之下,85%VO2max的RE提高的幅度最小。结果说明分期力量训练有助于中长跑运动员跑步经济性的提高,具有专项特征。分期力量训练可按基础期、最大力量期、肌肉耐力转化期、保持期及过渡期进行。
洪磊[9]（2012）在《核心稳定性训练对男子自由式摔跤运动员专项力量影响的实验研究》文中指出核心稳定性训练已越来越受到体育界的重视并被广泛应用,就目前来说,关于将核心稳定性训练应用于男子自由式摔跤运动员专项力量的研究几乎没有。男子自由式摔跤项目作为一种强对抗性的竞技运动,不但对专项力量要求很高,而且运动员需要根据赛场上的实际情况及时进攻或防守,并在不断变化的对抗中保持良好的身体重心控制能力以及动态稳定性尤为重要。本文主要以实验的方式,研究核心稳定性训练对男子自由式摔跤运动员专项力量的影响,即通过对实验对象实施核心稳定性训练的干预,分析其作用,为今后核心稳定性训练应用于男子自由式摔跤项目专项力量的研究提供点滴之鉴。本文运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、观察法、实验法、数理统计法、逻辑分析法对核心稳定性训练对男子自由式摔跤运动员专项力量的影响进行了理论分析与实验研究。以核心稳定性训练对男子自由式摔跤运动员专项力量的影响为研究对象。以中国男子自由式摔跤国家集训队员为实验对象,从中筛选出15名运动员。通过前三个阶段的核心稳定性训练以及第四阶段的对比观察,测出训练前后以及观察对比阶段后该项目专项力量的6项指标成绩,对实验结果进行数据统计和分析得出：（1）国家男子自由式摔跤运动员在训练课基础上经过9周的核心稳定性训练干预后,专项力量6项指标测试成绩中有5项（布袋六项组合、20秒攻防抱腿、30秒过头翻、极限引体向上、15秒引体向上）呈现出非常显着性差异（经过T检验,P值小于0.01）；实验第四阶段为期4周没有对国家男子自由式摔跤运动员进行核心稳定性训练干预,运动员专项力量相对于第三阶段后的成绩总体呈现出下降趋势。其中布袋六项组合、15秒引体向上的专项能力下降更加明显。说明核心稳定性训练对提高国家男子自由式摔跤运动员专项力量有着非常显着的效果。（2）由于测试时间短,每摔一次布袋之间的衔接时间较长,动作紧凑,15秒摔布袋这项专项力量指标一直没有呈现出显着性差异（经过T检验,P值大于0.05）。（3）加入了核心稳定性训练干预后的专项训练课对国家男子自由式摔跤运动员专项力量的提高具有积极的影响。但还是得在专项力量本身的基础上加以核心稳定性训练,不能脱离开专项力量而去单独谈核心稳定性训练,两者应相互促进,相互协调,以共同提高运动员的竞技能力及运动成绩为主要目的。
湛鹏[10]（2011）在《河北省青少年中长跑运动训练现状调查与分析》文中研究表明中长跑项目是田径项目中金牌设置最多的项目,该项目成绩的好坏直接影响到田径项目的名次。目前我国青少年中长跑运动员在国际比赛中的运动成绩可以说是不错的,而且有的项目还处于世界的前列.但这些在青少年时期成绩不错的运动员,随着年龄的增长,运动成绩的提高往往比国外中长跑运动员的运动成绩增长要缓慢许多;甚至有些运动员出现了停滞不前的现象,随着世界中长跑项目的发展,该项目逐渐转化为一种高速度与强耐力的较量;我国中长跑运动员在速度和耐力上,跟国外优秀运动员成绩相差较大;因此,进一步提高我国中长跑运动员的整体竞技水平,是广大教练员和体育科研人员越来越重视的课题。中长跑项目一直以来都不是河北省的强项,为国家输送的优秀运动员也少之又少,培养出的优秀运动员也只能在全运会上拿到名次,离世界水平相差较大,通过查阅资料,我国对成年中长跑运动员训练的研究有很多,但河北省通过对青少年训练的系统调查,针对省内训练的问题来提出解决方案的论文较少。因此,河北省中长跑运动的发展首先要从青少年抓起,只有这样才有可能培养出国家级甚至世界级优秀运动员。本文从调查河北省青少年长跑运动训练现状出发,通过对教练员和运动员以及有经验的专家的全面调查,为河北省中长跑发展提供比较详细的数据分析和自己的见解。本文采用文献法、访谈法、调查法、数理统计法等研究方法,对河南省中长跑后备人才结构、训练和比赛、运动员的文化学习与日常管理等方面进行了分析研究。为河北省优秀运动员的培养以及国家优秀后备人才的输送提供参考。根据以上现状调查和分析,建议1.相关部门应充分重视教练员培训的重要性,学校方面需给教练员以训练交流的机会,来提高教练员的专业水平。2.聘用大学相关专业毕业的硕士研究生,或聘用兼职的大学在校研究生来辅助教练员进行科学研究,力求训练的科学化和创新性。3.学校领导更加合理化的制定目标,教练员根据实际情况加强与领导的沟通。4.相关领导和教练员重视运动员文化课学习,更新训练安排时间计划,教练员要做好监督者和引导者的角色。5.注重学校之间的比赛交流,运用各渠道增加运动员的比赛次数。6.教练员通过思想引导来激励队员的自信心,在平时生活中更加的去关心和帮助队员,与队员打成一片。
二、少年中长跑运动员的专项力量训练（论文开题报告）
（1）论文研究背景及目的
此处内容要求：
首先简单简介论文所研究问题的基本概念和背景，再而简单明了地指出论文所要研究解决的具体问题，并提出你的论文准备的观点或解决方法。
写法范例：
本文主要提出一款精简64位RISC处理器存储管理单元结构并详细分析其设计过程。在该MMU结构中,TLB采用叁个分离的TLB,TLB采用基于内容查找的相联存储器并行查找,支持粗粒度为64KB和细粒度为4KB两种页面大小,采用多级分层页表结构映射地址空间,并详细论述了四级页表转换过程,TLB结构组织等。该MMU结构将作为该处理器存储系统实现的一个重要组成部分。
（2）本文研究方法
调查法：该方法是有目的、有系统的搜集有关研究对象的具体信息。
观察法：用自己的感官和辅助工具直接观察研究对象从而得到有关信息。
实验法：通过主支变革、控制研究对象来发现与确认事物间的因果关系。
文献研究法：通过调查文献来获得资料，从而全面的、正确的了解掌握研究方法。
实证研究法：依据现有的科学理论和实践的需要提出设计。
定性分析法：对研究对象进行“质”的方面的研究，这个方法需要计算的数据较少。
定量分析法：通过具体的数字，使人们对研究对象的认识进一步精确化。
跨学科研究法：运用多学科的理论、方法和成果从整体上对某一课题进行研究。
功能分析法：这是社会科学用来分析社会现象的一种方法，从某一功能出发研究多个方面的影响。
模拟法：通过创设一个与原型相似的模型来间接研究原型某种特性的一种形容方法。
三、少年中长跑运动员的专项力量训练（论文提纲范文）
（1）普通高校优秀马拉松学生运动员邱旺东赛前训练研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| abstract |
| 1 选题依据 |
| 1.1 马拉松已经成为路跑项目中发展最快的运动之一,历史悠久,普及程度高 |
| 1.2 赛前训练是优秀马拉松运动员取得优异运动成绩的重要基础和前提条件 |
| 1.3 校园马拉松运动精彩纷呈,丰富了体育活动项目,取得了较好成绩和效果 |
| 2 研究目的及意义 |
| 2.1 研究目的 |
| 2.2 研究意义 |
| 2.2.1 理论意义 |
| 2.2.2 实践意义 |
| 3 文献综述 |
| 3.1 相关概念界定 |
| 3.1.1 学生运动员 |
| 3.1.2 赛前训练 |
| 3.1.3 最佳竞技状态 |
| 3.2 国内相关研究综述 |
| 3.2.1 有关赛前训练方面的研究 |
| 3.2.2 有关马拉松项目赛前训练的相关研究 |
| 3.2.3 赛前训练时间安排和阶段划分的研究 |
| 3.2.4 赛前训练的内容与方法手段的研究 |
| 3.2.5 赛前训练负荷的研究 |
| 3.3 国外相关研究综述 |
| 3.3.1 有关赛前训练方面的研究 |
| 3.3.2 有关马拉松赛前训练方面的研究 |
| 4 研究对象与研究方法 |
| 4.1 研究对象 |
| 4.2 研究方法 |
| 4.2.1 文献资料法 |
| 4.2.2 专家访谈法 |
| 4.2.3 追踪调查法 |
| 4.2.4 个案研究法 |
| 5 结果与分析 |
| 5.1 优秀马拉松学生运动员邱旺东的基本情况 |
| 5.2 邱旺东备战厦门、杨凌国际马拉松赛前训练阶段划分分析 |
| 5.2.1 过渡调整训练阶段 |
| 5.2.2 恢复训练阶段 |
| 5.2.3 强化训练阶段 |
| 5.2.4 赛前调整阶段 |
| 5.3 邱旺东备战厦门、杨凌马拉松赛前训练内容的分析 |
| 5.3.1 过渡调整阶段训练内容的分析 |
| 5.3.2 恢复训练阶段内容的分析 |
| 5.3.3 强化训练阶段内容的分析 |
| 5.3.4 赛前调整阶段训练内容的分析 |
| 5.4 邱旺东备战厦门、杨凌国际马拉松赛前训练的方法与手段分析 |
| 5.4.1 邱旺东赛前训练方法 |
| 5.4.2 邱旺东赛前主要训练手段 |
| 5.5 邱旺东备战厦门、杨凌国际马拉松赛前训练负荷的分析 |
| 5.6 邱旺东备战厦门、杨凌国际马拉松赛前竞技状态的分析 |
| 5.6.1 影响赛前竞技状态的因素 |
| 5.6.2 邱旺东赛前竞技状态调整的具体做法 |
| 5.7 优秀马拉松学生运动员邱旺东赛前训练的优化策略 |
| 5.7.1 制定符合自身实际的训练目标,优化和调整训练阶段和周期 |
| 5.7.2 完善和修订训练计划,优化训练手段和方法 |
| 5.7.3 动态调整训练负荷,确保训练的有效性 |
| 5.7.4 合理安排比赛次数,保持最佳竞技状态 |
| 5.7.5 增强营养补充,保持身体参赛的能量需求 |
| 5.7.6 提升训练的科学化程度,处理好学训矛盾,最大限度保持高竞技状态的能力 |
| 6 结论与建议 |
| 6.1 结论 |
| 6.2 建议 |
| 参考文献 |
| 附录一 |
| 附录二 |
| 致谢 |
| 个人简历 |
| 在学期间发表的学术论文 |
（2）重庆市鲁能巴蜀中学中长跑队训练状况调查（论文提纲范文）
| 摘要 |
| abstract |
| 1 前言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.2 研究意义 |
| 2 文献综述 |
| 2.1 中长跑运动员选材文献综述 |
| 2.2 中长跑训练文献综述 |
| 2.2.1 中学生中长跑训练内容文献综述 |
| 2.2.2 中学生中长跑训练负荷文献综述 |
| 2.2.3 中学生中长跑训练的负荷监测指标文献综述 |
| 2.2.4 中学生中长跑训练方法文献综述 |
| 2.2.5 中学生中长跑训练恢复手段文献综述 |
| 3 研究对象与研究方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 实地调查法 |
| 3.2.3 测量法 |
| 3.2.4 访谈法 |
| 3.2.5 数理统计法 |
| 4 结果与分析 |
| 4.1 鲁能巴蜀中学中长跑队的学校基本情况 |
| 4.1.1 重庆市鲁能巴蜀中学对中长跑队实行的招生政策 |
| 4.1.2 鲁能巴蜀中学对中长跑队的培养目标 |
| 4.1.3 鲁能巴蜀中学对中长跑队训练经费的投入 |
| 4.1.4 鲁能巴蜀中学中长跑队训练场地器材的情况 |
| 4.1.5 鲁能巴蜀中学中长跑队教练员队伍情况 |
| 4.1.6 鲁能巴蜀中学中长跑队运动员的招收途径 |
| 4.1.7 鲁能巴蜀中学中长跑队选拔运动员的参考因素 |
| 4.2 鲁能巴蜀中学中长跑队运动员基本情况 |
| 4.2.1 鲁能巴蜀中学中长跑队往届运动员的去向 |
| 4.2.2 鲁能巴蜀中学中长跑队现届运动员在各个年级的分布情况 |
| 4.2.3 鲁能巴蜀中学中长跑队现届运动员身体形态特征 |
| 4.2.4 鲁能巴蜀中学中长跑队现届运动员发生运动损伤的情况 |
| 4.2.5 鲁能巴蜀中学中长跑队父母的运动经历及其对子女的参训的态度 |
| 4.3 鲁能巴蜀中学中长跑队训练成绩基本情况 |
| 4.3.1 鲁能巴蜀中学中长跑队每年固定参加的比赛 |
| 4.3.2 鲁能巴蜀中学中长跑队优秀运动员在不同级别的比赛中的获奖情况 |
| 4.3.3 鲁能巴蜀中学中长跑队运动员在各个项目上的获奖情况 |
| 4.3.4 鲁能巴蜀中学中长跑队运动员在各个项目上取得运动技术等级情况 |
| 4.3.5 鲁能巴蜀中学中长跑队与全国中学生中长跑纪录对比分析 |
| 4.3.6 鲁能巴蜀中学中长跑队现届运动员所取得的成绩及运动技术等级 |
| 4.4 鲁能巴蜀中学中长跑队训练基本情况——以2016-2017 年为例 |
| 4.4.1 鲁能巴蜀中学中长跑队年度训练周期的划分 |
| 4.4.2 鲁能巴蜀中学长跑队训练的次数和时间安排 |
| 4.4.3 鲁能巴蜀中学长跑队训练中训练负荷强度的转化 |
| 4.4.4 鲁能巴蜀中学长跑队训练的内容 |
| 4.4.5 鲁能巴蜀中学长跑队对耐力的训练 |
| 4.4.6 鲁能巴蜀中学长跑队力量的训练 |
| 4.4.7 鲁能巴蜀中学长跑队对技术的训练 |
| 4.4.8 鲁能巴蜀中学长跑队的训练方法 |
| 4.4.9 鲁能巴蜀中学长跑队训练的恢复手段 |
| 5 结论 |
| 参考文献 |
| 致谢 |
（3）14-16岁少年男子1500米跑运动员力量训练的方案设计及实验研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| Abstract |
| 1 前言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.2 研究目的、意义 |
| 1.2.1 研究目的 |
| 1.2.2 研究意义 |
| 1.3 研究任务 |
| 1.4 文献综述 |
| 1.4.1 核心概念的界定 |
| 1.4.2 力量对中长跑运动员竞技能力的影响 |
| 1.4.3 有关中长跑力量训练的国内外研究现状 |
| 1.4.4 当前少年中长跑力量训练存在的问题 |
| 1.4.5 中长跑做功肌肉的相关研究 |
| 1.4.6 少年1500米跑运动员力量训练的相关理论基础 |
| 1.4.7 研究不足与展望 |
| 2 研究对象与方法 |
| 2.1 研究对象 |
| 2.1.1 研究对象 |
| 2.1.2 实验对象 |
| 2.2 研究方法 |
| 2.2.1 文献资料法 |
| 2.2.2 问卷调查法 |
| 2.2.3 专家访谈法 |
| 2.2.4 测量评价法 |
| 2.2.5 实验法 |
| 2.2.6 数理统计法 |
| 3 研究结果与分析 |
| 3.1 14-16岁少年男子1500米跑运动员力量训练的分析 |
| 3.1.1 1500米跑运动的项目特征 |
| 3.1.2 少年男子的身心发育规律 |
| 3.1.3 影响14-16岁少年男子1500米跑运动员力量训练的因素 |
| 3.1.4 14-16岁少年男子1500米跑运动员的力量训练 |
| 3.1.5 14-16岁少年男子1500米跑运动员力量训练的原则 |
| 3.2 14-16岁少年男子1500米跑运动员做功肌肉力量训练方案的设计 |
| 3.2.1 14-16岁少年男子1500米跑运动员做功肌力量训练方案的构成因素 |
| 3.2.2 跑步做功肌的筛选结果 |
| 3.2.3 训练手段的筛选结果 |
| 3.2.4 测试指标的筛选结果 |
| 3.2.5 力量训练负荷的监控 |
| 3.3 实验效果分析 |
| 3.3.1 实验组和对照组实验前测试指标结果对比分析 |
| 3.3.2 实验组实验前后测试指标结果对比分析 |
| 3.3.3 对照组实验前后测试指标结果对比分析 |
| 3.3.4 实验组与对照组实验后测试指标结果对比分析 |
| 3.3.5 实验组与对照组实验前后的运动员训练兴趣量表结果对比分析 |
| 4 结论与建议 |
| 4.1 结论 |
| 4.2 建议 |
| 参考文献 |
| 致谢 |
| 附件 |
| 附件一 |
| 附件二 |
| 附件三 |
| 附件四 |
| 附件五 |
| 附件六 |
| 附件七 |
| 附件八 |
| 附件九 |
| 附件十 |
| 附件十一 |
（4）800米跑竞技能力特征及其训练方法优化研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| Abstract |
| 1 前言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.1.1 田径运动在各种综合赛事中占据重要地位 |
| 1.1.2 800米跑成绩亟待提升的需要 |
| 1.1.3 对 800米跑本质特征制胜认识的需要 |
| 1.2 研究目的与意义 |
| 1.2.1 研究目的 |
| 1.2.2 研究意义 |
| 2 文献综述 |
| 2.1 国内研究现状 |
| 2.1.1 关于 800米跑体能的研究概述 |
| 2.1.2 关于 800米跑技术的研究概述 |
| 2.1.3 关于 800米跑战术的研究概述 |
| 2.1.4 关于 800米跑心理能力的研究概述 |
| 2.1.5 关于 800米跑训练的研究概述 |
| 2.2 国外关于 800米跑的研究现状 |
| 2.3 文献述评 |
| 3 研究对象与方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 录像观察法 |
| 3.2.3 数理统计法 |
| 3.2.4 逻辑分析法 |
| 4 研究结果与分析 |
| 4.1 800米跑的起源与发展 |
| 4.1.1 800米跑的起源 |
| 4.1.2 800米跑的发展 |
| 4.2 800米跑竞技能力特征 |
| 4.2.1 竞技能力概述 |
| 4.2.2 体能特征 |
| 4.2.3 技术能力特征 |
| 4.2.4 战术能力特征 |
| 4.2.5 心理能力特征 |
| 4.2.6 运动智能特征 |
| 4.3 800米跑主项与其翼项的相关性研究 |
| 4.3.1 800米跑运动员主翼项的特点 |
| 4.3.2 800米跑优秀运动员的类型 |
| 4.4 800米跑竞技能力结构之间的相互关系 |
| 4.4.1 800米跑运动员专项体能与技、战术关系分析 |
| 4.4.2 800米跑运动员专项体能与心理能力关系分析 |
| 4.4.3 800米跑运动员技、战术与心理能力的相关性分析 |
| 4.4.4 800米跑运动员竞技能力发展与智能的关系分析 |
| 4.5 800米跑专项训练方法优化的研究 |
| 4.5.1 800米跑专项训练方法的分类 |
| 4.5.2 800米跑不同素质训练方法的分类 |
| 4.5.3 800米跑现有训练方法的优化 |
| 4.5.4 800米跑新颖训练方法的运用 |
| 4.5.5 800米跑训练方法的项间借鉴 |
| 4.5.6 800米跑训练方法的创新 |
| 5 结论与建议 |
| 5.1 结论 |
| 5.2 建议 |
| 参考文献 |
| 在校期间完成的学术成果 |
| 致谢 |
（5）少年中长跑运动专项体能训练手段研究（论文提纲范文）
| 一、中长跑少年运动员的速度素质及其训练 |
| (一) 少年中长跑运动员磷酸能速度的发展 |
| (二) 少年中长跑运动员乳酸能速度的发展 |
| 二、少年中长跑运动员的力量素质及其训练 |
| (一) 少年中长跑运动员最大力量及其训练 |
| (二) 少年中长跑运动员爆发力量及其训练 |
| (三) 少年中长跑运动员速度力量及其训练 |
| (四) 少年中长跑运动员力量耐力及其训练 |
| (五) 少年中长跑运动员专项力量及其训练 |
| 三、结束语 |
（6）西安体育学院中长跑少年队体能训练效果研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| Abstract |
| 目录 |
| 1 前言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.2 研究意义 |
| 2 文献综述 |
| 2.1 关于现代中长跑项目的起源及发展的研究 |
| 2.2 关于中长跑运动训练特征的研究 |
| 2.3 关于中长跑项目能量代谢特点的研究 |
| 2.4 外国关于中长跑运动项目的研究 |
| 2.5 国内关于中长跑运动项目的研究 |
| 2.6 研究时涉及的各种有关概念 |
| 3 研究对象与方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 问卷调查法 |
| 3.2.3 测试法 |
| 3.2.4 数理统计法 |
| 4 研究结果与分析 |
| 4.1 少年中长跑运动专项体能训练手段的制定 |
| 4.1.1 中长跑少年运动员的速度素质及其训练 |
| 4.1.2 少年中长跑运动员的力量素质及其训练 |
| 4.1.3 少年中长跑运动员的耐力素质及其训练 |
| 4.2 少年中长跑队体能训练手段的优选 |
| 4.2.1 少年中长跑队体能训练手段优选结果 |
| 4.2.2 少年中长跑运动员体能训练优选手段的理论分析 |
| 4.3 少年中长跑运动员测试比赛成绩分析 |
| 4.3.1 少年男子800、5000米比赛前后自身对照与统计分析 |
| 4.3.2 少年女子800、3000米比赛前后自身对照与统计分析 |
| 4.4 中长跑少年队男、女运动员测试前后的心率变化情况分析 |
| 4.5 中长跑运动员体能训练应坚持的原则 |
| 5 结论与建议 |
| 5.1 结论 |
| 5.2 建议 |
| 致谢 |
| 参考文献 |
| 附表 |
（7）对少年中长跑的认识（论文提纲范文）
| 1目前少年中长跑运动训练的新动向 |
| 1 . 1优秀中长跑运动员的速度逐步提高 |
| 1 . 2以短促长、长短相兼的训练趋势 |
| 2少年中长跑运动训练的策略探讨 |
| 2 . 1对少年进行全面的训练 |
| 2 . 2进行身体训练 |
| 2 . 3对运动员的速度以及力量进行训练 |
| 2 . 4进行有氧运动训练和无氧以及乳酸供能训练 |
| 3结语 |
（8）分期力量训练对中长跑运动员跑步经济性的影响（论文提纲范文）
| 1研究对象和方法 |
| 2结果与分析 |
| 2.1实验前各项指标测试结果 |
| 2.2实验后最大摄氧量及跑步经济性测试结果 |
| 2.3分期力量训练对跑步经济性影响的机制 |
| 3结论与建议 |
（9）核心稳定性训练对男子自由式摔跤运动员专项力量影响的实验研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| ABSTRACT |
| 1 前言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.2 研究目的与意义 |
| 1.2.1 研究目的 |
| 1.2.2 研究意义 |
| 2 文献综述 |
| 2.1 有关核心稳定性训练的基本理论研究 |
| 2.1.1 核心区域的界定 |
| 2.1.2 核心稳定性的界定 |
| 2.1.3 核心稳定性与核心力量的关联 |
| 2.1.4 核心稳定性训练的研究现状 |
| 2.2 有关力量素质的基本理论研究 |
| 2.2.1 力量素质的概念、分类 |
| 2.2.2 专项力量概念的界定 |
| 2.2.3 摔跤运动专项力量素质的研究现状 |
| 3 研究对象与方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 专家访谈法 |
| 3.2.3 问卷调查法 |
| 3.2.4 观察法 |
| 3.2.5 实验法 |
| 3.2.6 数理统计法 |
| 3.2.7 逻辑分析法 |
| 4 结果与分析 |
| 4.1 男子自由式摔跤项目力量素质特征分析 |
| 4.2 男子自由式摔跤项目专项力量特征分析 |
| 4.3 男子自由式摔跤项目核心稳定性训练特征分析 |
| 4.4 男子自由式摔跤项目专项力量指标选取 |
| 4.5 实验结果对比与分析 |
| 4.5.1 实验三次专项力量测试数据对比 |
| 4.5.2 实验第一阶段前、第三阶段后专项力量测试成绩对比分析 |
| 4.5.3 实验三次专项力量测试成绩对比分析 |
| 4.6 国家男子自由式摔跤运动员对核心稳定性训练效果的主观感觉 |
| 4.7 核心稳定性训练对男子自由式摔跤运动员专项力量的影响 |
| 4.8 本实验研究的不足之处 |
| 5 结论与建议 |
| 5.1 结论 |
| 5.2 建议 |
| 致谢 |
| 参考文献 |
| 附录 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 |
（10）河北省青少年中长跑运动训练现状调查与分析（论文提纲范文）
| 中文摘要 |
| 英文摘要 |
| 1 引言 |
| 1.1 问题的提出 |
| 1.2 文献综述 |
| 1.2.1 国外有关中长跑训练的研究现状 |
| 1.2.2 国内有关中长跑训练的研究现状 |
| 1.3 关于中长跑训练跨学科方面的研究现状 |
| 2 研究对象与研究方法 |
| 2.1 研究对象 |
| 2.2 研究方法 |
| 2.2.1 文献资料法 |
| 2.2.2 调查法 |
| 2.2.3 数理统计法 |
| 3 研究结果与分析 |
| 3.1 河北省中长跑教练员情况 |
| 3.1.1 河北省中长跑教练员情况 |
| 3.1.2 河北省教练员年龄结构 |
| 3.1.3 河北省青少年中长跑教练员职称 |
| 3.1.4 教练员的执教年限 |
| 3.1.5 教练员的学历结构 |
| 3.1.6 教练员的科研状况 |
| 3.1.7 教练员科学研究目的 |
| 3.1.8 教练员获取中长跑运动信息的渠道 |
| 3.1.9 运动员选材 |
| 3.2 运动员的基本情况 |
| 3.2.1 运动员的来源 |
| 3.2.2 运动员的训练年限 |
| 3.2.3 运动员选择中长跑运动的原因 |
| 3.2.4 运动员对今后出路的意向 |
| 3.3 运动员训练情况 |
| 3.3.1 训练大纲的执行和计划的制定情况 |
| 3.3.2 运动员总体训练时间情况 |
| 3.3.3 有氧训练情况 |
| 3.3.4 无氧训练情况 |
| 3.3.5 专项力量训练情况 |
| 3.3.6 训练后恢复情况 |
| 3.3.7 心理训练情况 |
| 3.3.8 参加比赛情况 |
| 3.3.9 参加比赛目的 |
| 3.4 运动员日常管理和自身学习情况 |
| 3.4.1 日常管理的调查与分析 |
| 3.4.2 运动员的学习情况 |
| 3.5 运动员训练的客观因素分析 |
| 3.5.1 场地器材情况 |
| 3.5.2 运动训练经费来源 |
| 3.6 影响河北省青少年中长跑运动员训练的因素分析 |
| 3.6.1 运动员学习积极性不高，影响未来的发展 |
| 3.6.2 领导过分重视比赛成绩 |
| 3.6.3 没有确立科学的训练管理方式 |
| 3.6.4 选材标准有待改善 |
| 结论和建议 |
| 结论 |
| 建议 |
| 参考文献 |
| 附录 |
| 致谢 |
四、少年中长跑运动员的专项力量训练（论文参考文献）
- [1]普通高校优秀马拉松学生运动员邱旺东赛前训练研究[D]. 马虎成. 西北师范大学, 2020(01)
- [2]重庆市鲁能巴蜀中学中长跑队训练状况调查[D]. 黄真山. 四川师范大学, 2019(01)
- [3]14-16岁少年男子1500米跑运动员力量训练的方案设计及实验研究[D]. 翟政华. 首都体育学院, 2019(06)
- [4]800米跑竞技能力特征及其训练方法优化研究[D]. 张健. 曲阜师范大学, 2019(01)
- [5]少年中长跑运动专项体能训练手段研究[J]. 陈昌虎. 当代旅游(高尔夫旅行), 2017(10)
- [6]西安体育学院中长跑少年队体能训练效果研究[D]. 徐思丹. 西安体育学院, 2014(03)
- [7]对少年中长跑的认识[J]. 毛海宁. 当代体育科技, 2014(12)
- [8]分期力量训练对中长跑运动员跑步经济性的影响[J]. 李山,陈春彦,李兆林. 体育学刊, 2014(01)
- [9]核心稳定性训练对男子自由式摔跤运动员专项力量影响的实验研究[D]. 洪磊. 北京体育大学, 2012(10)
- [10]河北省青少年中长跑运动训练现状调查与分析[D]. 湛鹏. 河北师范大学, 2011(06)
标签：中长跑论文; 马拉松论文; 跑步论文; 800米跑论文; 运动员技术等级标准论文;